許願池make a wish – 健康與安全的8件事

期數 : 雙月刊162期

新的一天開始了，感受一下身體有沒有不舒服？有按時吃藥與回診嗎？有規劃運動時間、選擇適合餐食來照顧好自己的健康嗎？

大家都希望有健康的身體和自在的生活，因此需要好好照顧自己，包括依照醫囑用藥、均衡飲食、培養運動習慣和保持好心情，並能應付生活中的突發狀況。

阿成進入心路之後開始定期健檢、認識及學習健康照顧。現在阿成會按時吃藥、用手機app記錄血壓，了解自己的血壓變動。回診時，也會請護理師幫忙列印血壓記錄給醫生參考，健康自主管理的表現，讓醫師稱讚不已。假日返家也會提醒媽媽按時服藥和量血壓，為家人的健康把關。

為了健康及減重，教保員與職能治療師為阿成擬定飲食和體適能計畫，多蔬果，少飲料、油炸物，每天與朋友一起散步運動。在飲食及運動的控制下，阿成的身材更為適中，變得有自信。

阿成喜歡夜間的靜心活動，睡前練習呼吸，幫助睡眠，也緩和情緒。現在遇到困難或挫折，會主動找教保員幫忙，比較不會生氣，和同儕相處也愈來愈融洽。

紛擾且忙碌的生活，要兼顧健康與好心情並不容易，你有哪些事想「被支持」？現在就寫下來，並找到支持你的人吧！