心路35專題—我們與健康的距離

期數 : 雙月刊179期

文／公事部 黃普媛

  距離1990年心路第一個服務機構設立，至今已超過30年，最初18位住民當中，仍有7位持續接受心路服務。30年來，心路陪著他們從花樣年華的少年少女，如今漸入銀髮，而維護他們的健康權益也是心路最注重的事情之一。

  心路基金會每年安排青年健康檢查並針對健檢情況紀錄並提供支持，幫助青年減緩老化影響。但對於智能障礙朋友來說，體檢報告上的紅字與數據說明有時較難以連結自己的健康程度，因此除了健康支持外，讓青年掌握自己的健康狀態也是工作一環。

預防勝於治療

  因先天障礙或併發疾病影響，障礙者的老化速度較快，大約一般人提早10-15年開始老化，除身體活動力受影響，慢性病等風險也隨之增加。

  針對此項情況，心路定期安排衛教講座，帶領青年們認識生活中健康大小事，凡舉均衡飲食、預防疾病、認識常見藥品、疫情宣導等，都可以做為分享主題，以圖示、簡易說明，並連結青年過往經驗，將健康預防觀念落實於生活中。

運動維持好體態

  運動做為大眾最為熟悉的健康維持手段，不僅能有效預防慢性病、維持良好體態與體能，對於心理健康也有一定的正面影響。

  如同教練課一樣，心路也會為每位青年制定專屬的體適能計畫，並依據治療師專業與教保員日常觀察做不定時調整，讓青年在健康、安全、不受傷的前提下，維持身體的運動能力。實務上，同儕共同運動的陪伴感，搭配動感、流行的音樂，有效的提升青年運動意願，而工作人員也會適時給予正向鼓勵，逐步提升運動時間或次數，從日常活動中減緩老化帶來的體力退化等影響。

我的健康我來掌握

  針對部分需要定期紀錄體態、量測血壓的青年，心路基金會也透過個人支持、輔具支持等，幫助青年可以自主操作，對於自我的健康有更多的掌控。

  例如，位於高雄的新興中心，為了改善青年對於自身腰圍數字無感的情況，開發出腰圍量測輔具─「腰你一起瘦」，將捲尺外拉處改為夾子，讓青年可以夾於衣服上，簡化操作流程。並將國民健康署腰圍警示數字以醒目顏色標示，支持服務對象可以更容易辨認要注意的區間，在自主量測過程中，也能對自己的健康情形有更多的了解。

  過往服務對象受限於口語或表達，較難完整訴說病痛或主述病痛原因，但透過長期的健康追蹤、健檢支持與日常的健康維護，都能幫助心路更全盤的掌握他們目前的健康狀態，並及早做出對策回應老化情形，進而從日常中支持青年健康樂活。